实践过后的一些感受，睡眠时间晚11点——早6点的作息，跟晚2点到早9点，同样七个小时睡眠，人一整天的精神状态是完全不一样的。

(相关资料图)

对睡眠的研究有很多，且无定论，我暂且只在这里说我自己。

6点起时，自我控制力、大脑清醒程度要比9点起要强的多，且持续时间更长。自我控制力的强弱基本是跟太阳的东升西落相伴随的。

到了晚上，自我控制力变到一日最低，人开始由理性趋于感性，对食物的欲望对性的欲望都会抖升，按照心理学的说法是，

额前皮质受损人的动物性就会加强，暴食和对性的欲望会充斥脑海。

在此我做出推断，人的一天，是额前皮质受损的缓慢过程，睡眠可以修复和补充。

同样睡眠时间不同作息额前皮质受损程度不一样，我个人推测，一方面是基因，有的人可能是深夜时更理性，自我控制感更好，思维更清晰。另一方面，跟光照可能极大相关。

另外我推测这可能是进化所致，人们对清晨这种强度、波长的光警醒，日出，也是猛兽起床的时段，那些清晨时不能保持清醒克制头脑的人在漫长的进化中都被淘汰掉了。

艺术家不必太压抑自己的动物性，因为创造力与人的动物性息息相关，且创造力也是艺术家的生命力所在，所以艺术家晚睡晚起是没有问题且推荐的。

做题家。讲做题家其实有点贬义，但我喜欢这个词，因为当做题家不是件好事。做题家能时时提醒人这是工具不是目的。

做题需要的是良好记忆、出色的自我控制力、清晰的思维逻辑，这都是11点——6点的作息可以强化给个人的。

人的肉体和精神就像工具，也可能把生命当作一种工具，既然如此的话，就应该多了解，了解的前提是实践，毕竟人真的太多样化了。

探索仍会继续。